Как правильно поддерживать красоту и здоровье

Чтобы здоровье и красота радовали нас, необходимо заниматься спортом, проводить регулярные процедуры для оздоровления организма и следить за питанием. Чем заняться в выходные? Постарайтесь отдохнуть и набраться сил перед продуктивной рабочей неделей. И, конечно, уделите время своему здоровью и внешнему виду.
Прежде всего, обязательно посетите сауну. Финская баня благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, особенно это важно знать людям, которые активно занимаются спортом. За счет разницы температур сосуды укрепляются и, в дальнейшем, это способствует повышению выносливости во время занятий спортом.
Польза сауны заключается в оздоровлении всего организма:
улучшается кровообращение в конечностях;

гипертермия активизирует работу иммунной системы;
происходит тренировка сердца;
происходит снятие напряжения и повышение эластичности мышц;
увеличивается приток крови к коже.
Посещая парилку не забывайте соблюдать правила и постарайтесь получить максимум удовольствия от процедур. Оздоровить кожу вам помогут разнообразные маски. Во время посещения сауны рекомендуется делать питательные или очистительные маски для кожи лица. Однако, помните, что в парную заходить с нанесенной маской нельзя. В сауне происходит очищение организма, жидкость движется из организма наружу. При охлаждении (в перерывах между сеансами) организм наоборот, активно движет жидкость внутрь. В этом случае, как раз кстати, будет питательная маска для лица. наносить маску следует на чистую кожу.
Также рекомендуется провести и оздоровительные процедуры для волос. Для укрепления волос подойдет маска из желтка, трех ложек репейного или оливкового масла и такого же количества жидкого меда. Маску нанести на волосы и оставить на 20 минут, затем тщательно смыть теплой водой и шампунем. Процедуру можно проводить не только в сауне, но и дома. Регулярная укрепляющая маска обеспечит вам шелковые волосы на круглый год.
Вторым шагом навстречу красоте является занятие спортом. Для пробежки лучше выбирать парки или стадионы вдали от загрязненных улиц. Бегать предпочтительно в утреннее время, но, если вам сложно подняться на пару часов раньше привычного, выбирайте вечерние пробежки. Для бега вам понадобится качественная спортивная обувь, которая:
обеспечивает амортизацию;
предохраняет голеностопный сустав от растяжения связок и вывихов;
фиксирует стопу.
Такой идеальной обувью для бега являются шиповки для легкой атлетики. Наличие шипов на подошве, обеспечивает надежное сцепление с поверхностью, позволяет хорошо разогнаться. Любая обувь должна хорошо сидеть на ноге и быть удобной, не вызывая никакого дискомфорта. Схвати удачу за хвост и выиграй у казино по ссылке .

Популярные товары

Диагностический адаптер VCDS 15.7 Вася Диагност 15.7 (VAG COM)

   

Диагностический адаптер для работы с Audi, VW, Skoda, Seat. Русский язык, поддержка новейших автомобилей.

 

Наличие: В наличии
Цена: 5990 рублей

Купить

Диагностический адаптер USB INPA OBD2 (EDIABAS)

 

Оптимальный диагностический адаптер для работы с BMW 1996-2006г.в. Работает с ПО INPA и DIS.

 

Наличие: В наличии
Цена: 3990 рублей

Купить