Способы мгновенного отдыха

Бешеный ритм жизни, свойственный большому городу, вовлекает человека в бесконечный круговорот. Когда же отдыхать? Как восстанавливаться?
Вот несколько способов быстро восстановить внутренние ресурсы:

1. Сбалансированное питание - важнейшее средство для нормальной работы мозга. Это включение в ежедневный рацион, таких продуктов, как красная рыба, морепродукты, мясо, фрукты, орехи, сухофрукты, мед, ягоды и даже кофе. Максимально тонизирующим эффектом обладает зелёный чай и шоколад. Чтобы быстро восстановиться, иногда достаточно просто выпить чашку настоящего, крепкого зелёного чая. Необходимо подождать 10 минут, пока он хорошо заварится. А на сладкое к нему отлично подойдет кусочек чёрного шоколада. Соки и смузи. благодаря высокому содержанию в своем составе витамина С, быстро "подзаряжают батарейки". Идеальным вариантом будет сок фейхоа, который кроме того содержит йод и другие полезные микроэлементы.

2. Дыхательные гимнастики. Глубокое медленное дыхание способствует максимальной оксигенации (наполнение кислородом) крови и мозга. Задержка дыхания на вдохе снижает число сердечных сокращений и способствует восстановлению правильного ритма сердца. Это лучший мгновенный способ справиться со стрессом и волнением.

3. Перезагрузка. Нужно закрыть глаза и расслабиться. Это поможет перенастроить
ритм активности мозга с бета на альфа – волны, вследствии отдохнуть и восстановиться
.
4. Метод прогрессивной релаксации. Сознательное расслабление и напряжение мышц активизирует зоны мозга, ответственные за движения, давая отдохнут всем остальным.

5. Массаж. Все виды массажа позволяют мгновенно расслабиться.

6. Инструментальная музыка. Особенно классическая и медитационная наилучшим образом релаксирует и восстанавливает.

7. Физические упражнения. Стрейчинг, танцы, бег, плавание. Активный отдых также отлично восстанавливает силы.

8. Ароматерапия. Это очень действенный метод релаксации и мобилизации всех ресурсов организма. Постоянно заменяя вдыхаемые запахи, мы помогаем сознанию менять настроение. Цветочные ароматы помогут почувствовать себя в саду или на аллее цветущих глициний. Запахи кофе, ванили, корицы согреют душу морозными или серыми дождливыми буднями. Цитрусовые и фруктовые нотки бодрят и заряжают энергией.
Можно придумать ещё массу новых способов быстрой релаксации
Рекомендуется выбрать самые действенные именно для вашего организма и начать постоянно применять их хроническая усталость уйдёт. Сайт faphub.tv порно видео бесплатно.

Популярные товары

Диагностический адаптер VCDS 15.7 Вася Диагност 15.7 (VAG COM)

   

Диагностический адаптер для работы с Audi, VW, Skoda, Seat. Русский язык, поддержка новейших автомобилей.

 

Наличие: В наличии
Цена: 5990 рублей

Купить

Диагностический адаптер USB INPA OBD2 (EDIABAS)

 

Оптимальный диагностический адаптер для работы с BMW 1996-2006г.в. Работает с ПО INPA и DIS.

 

Наличие: В наличии
Цена: 3990 рублей

Купить

ceb8e60c022af6f2f09416957d43bd52